（１）あなたは本当にダイエットが必要ですか？

＊太っていると思い込んでるだけなのではないですか？
もしそうなら、ダイエットはお勧め出来ません。
あなたの魅力が無くなってしまうかもしれませんよ。

（２）あなたはあなたの理想とする体型を具体的に思い描けますか？

＊理想体型によって、トレーニングや食事・サプリメントの取り方が違ってきます。
体重を基準にしたダイエットだと、目標体重に達したからといってあなたの理想とは違った体型になっているかも・・・。

（３）周りの環境は整っていますか？

＊スナック菓子やインスタントラーメンなんかが、手の届く所においてありませんか？
カロリー管理と栄養管理はとても重要です。
スポーツシューズとスポーツウェア位は最低限揃えましょう。
どんなダイエットでも運動は欠かせません。健康的にいきましょう。

（４）友達や家族にダイエット宣言をしましょう。

＊宣言することによって、頑張り度がアップします。
また、友達や家族が協力やアドバイスをしてくれることも期待できます。

（５）明日から始めようとか思っていませんか？

＊明日はいつまでたっても明日です。
思い立ったらその時からダイエットを始めましょう。
方法は後からついてきます。“ダイエットの方法がわからない”は言い訳になりません。
まずは、ダイエットを始め、続けることが重要なんです。

さあ、どうでしたか？
(２)と(５)が矛盾しているように見えるかもしれませんが、(２)はダイエットの最終目標をきちんと設定すること、(５)はダイエットに対する心構えとして考えてください。